エクササイズ

■アイスブレイク系■: ワークショップの導入によく使われる。ウォーミングアップや緊張ほぐしになる。
他己紹介: ペアを組んで自己紹介をし合い、それを互いに全体に紹介。うそOKでほめちぎる、というバリエーションなども有り。
１５秒プレゼン: 好きな本、映画、音楽などについて。
ネーム・トス: 輪になって相手の名前を呼んで歩いていく。呼ばれた人は到着前にほかの人を呼んでやはり歩き出す。呼び方を、喜んで、悲しんで、怒って、などのバリエーションも。
ジングル: 自分の名前を効果音、メロディ、身体の動きなどをつけて表現。みんなでそれをまねる。バカになれます。
ブラインド・ウォーク: 目隠しして歩く。想像力が飛躍。信頼関係が大事。応用範囲広い。
カテゴリー: 巨人ファンのひとー、長男のひとー、歯ブラシは固めが好きなひとーなど、他愛のない共通項を探してみましょう。ちょっとウルトラクイズの○×っぽい。
ロンゲストライン: 会場から住んでいるところまでの所要時間の短い順！　とかで並ぶ。となりの列と競争してみたりも。
何やってるの？: 自分のしている動作と違うことを言うのって、案外難しい。
レポーター: 見えるものをどんどんレポートしていく。
ほか多数
　
■身体系■: 身体を大きく動かすことで気分の方も盛り上がったりするなど、気分と身体は双方向的であることを知るもの。あるいは身体の声に耳を澄ます、空間を感じる、動きを生み出す要素を知るものなど。
キネティックダンス: 自分からではなく、ほかの人の影響で動く。
ピクチャー: ひじだとか、腰だとかで空間に線を描く。いろんな種類の線。まっすぐ、ぐにゃぐにゃ、スピードなども変える。つられて別の部分も動く。位置関係が変化する。
ポーズまわし: 隣の人のポーズや音をよく観て真似て、次の人にまわす。
ミラー: ペアで相手の動きを真似る。リードしたりフォローしたり。
マントラ: 心の中でしゃべる。言葉の内容やしゃべり方で振る舞いはどう影響されるか。また、しゃべりながら動くというダンス系のワークショップもいろんな発見があります。
ナイン･ポイント: 空間に架空の９個の点をおいて、そこを身体の任意の場所で触れる。直でも、まわりみちでも。
ほか多数
　
■コミュニケーション･表現系■: とはいっても、ほとんどすべてのエクササイズにはコミュニケーション･表現系の要素があるわけですが。
ウインクキラー: 目が合っているときにウインクされたら死んでしまいます。
シェイピング: 任意のポーズを相手にとってもらうために、言葉を使わずに表情などで「近い･もう少し」とか「違う」を伝える。
ほか多数
　
■伝承遊び系■: フルーツバスケット、鬼ごっこ、花いちもんめ、にらめっこなどを応用したエクササイズも多い。なつかしや。
名前オニ: 鬼ごっこ。でも触られそうになった時にほかの人の名前を呼ぶと、呼ばれた人がオニに。
ほか多数
　
■言葉遊び･発想系■: お笑いの世界の「天丼」とかのテクニックを彷彿とさせるものも多し。ダウンタウンの松ちゃん、ナイロン１００℃のケラさんとかがとても参考になります。広告の世界も似てる。コピーとか。言葉を文脈から自由に。
ノーシーケンシャル: ペアで互いに関係ない言葉を交互に言い合う。一人が物語を話し、もう一人が時々関係ない言葉を言う。物語にその言葉を入れて即興で物語を展開させる。など。
辞書ゲーム: 知らない言葉の意味を考える。もっともらしく。で人をダマス。別名「たほいや」。
エンダウメント: バケツや掃除機、布などそのへんのものを何かに見立てる。想像力を駆使。
マジックボックス: 箱の中身はアタマの中身なんじゃないだろうか。二人が思いもよらないものが次々に出てきます。
ツリー･ゲーム: スポンテーニアス(自然発生的)な連想で、｢予想の輪｣を見つけます。
ほか多数
　
■即興系■: 何が今この場所で起こっているのか。瞬間を拡げる。案外できてそうでそうでもないもの。予測のつかない世界へ。
ハットゲーム: 帽子を取った人の勝ち。チャンスは一度きり。でも、肝心なことは、帽子のことを忘れることなんです。
ほか多数
　
■演劇･物語系■: 即興で場面をつくる。寸劇をつくる。誰かを真似る、演じる。親子のけんかなどを演じるエチュードから、ワンワード、シェアードストーリーなど多数。このための工夫やルールも多数。ショー形式の基本。
ワンワード: ひとり一単語。ポピュラーなエクササイズ。
フリーズタッグ: 身体のとっているかたちから、発想は生まれてくるもんなんですなあ。
インタビュー: インタビュー形式でふくらんでゆく物語たち。
ペーパーズ: 単語やセリフを書いた紙を床にばら撒いて、それをとりいれてシーンを創っていく、というもの。
シェアード・スピットファイヤー: 投げ入れられた言葉をつかってシーンを創ります。
シング･アバウト･イット: 即興ソング。難しいけど、歌好きにはたまらないミュージカルシーン。
タイプライター: ナレーターであるタイプライターは時間･場所を変えるのも、事件を起こすのも、秘密の暴露も自由自在。
ほか多数
　
□基本用語など□
オファー: シーンの中でやりとりされるすべてのアイデア･情報。言葉、行動などすべて。アクション･リアクション。ストローク。
アクセプト: オファーを受け入れること。
ブロッキング: 否定すること。
シェアリング: 振り返り。エクササイズで感じたこと、考えたことなどを話し合うことで、得たものや気付きを共有できる。ほかの人との違いがけっこうおもしろかったりする。自分の感想を言葉にすることでの発見があったりも。

　　　観る人に楽しんでもらえればなにより